冬天是中老年人中风的多发季节，建议睡前喝水，夜间醒来后也喝点水，以稀释血液的浓度。早上醒来后别急于起床，完成以下步骤，即唤醒身体主要穴位，可以减少中风的发生：
    （1）用双手往后梳头38下
    （2）轻轻敲头部38下
    （3）轻轻拍击面部38下
    （4）沿鼻翼两侧由下往上而外，按摩面部（主要用无名指）
    （5）靠右侧身起床后半坐，用大拇指按摩风驰穴
    （6）按摩太阳穴
    （7）由上往下拍手臂、胸部
    （8）半坐床边用拳背按摩肾俞穴
    （9）翘脚按摩足三里穴
    （10）按摩涌泉穴
    完成以上步骤后才站到地上慢慢走，然后开始新一天的生活。

（佛山太极拳会保健部）